Qual a melhor posição para dormir quando se tem dores na coluna? | Fisioterapeuta Leonardo | Fortal

Depois que se adormece, são comuns trocas de posição, movimentações e giros. A menos que uma determinada posição cause muito desconforto, a ponto de acordar quem dorme, ninguém sabe quais são as verdadeiras posições que assume ao dormir. Muitas pessoas com problemas de coluna foram aconselhadas a nunca se deitarem de bruços na cama. Não há, entretanto, qualquer evidência que sugira que isso possa ser ruim para a coluna. Ao contrário, pode ser que sua coluna pare de doer nessa posição. Se você ainda não descobriu os efeitos de se deitar de barriga para baixo,

A deveria experimentar. A próxima vez que a dor surgir enquanto estiver deitado, fique de bruços e observe o efeito que essa posição tem sobre o seu problema. Com certeza há alguns problemas de coluna que se agravam quando se deita assim. Se você sofre de intensa dor ciática, deitar-se de bruços é quase sempre impossível.